（博谈网记者威嫱编译报道）此文译自Jennifer Raskin发表于《Womanitely》网的专栏文章：7 Great Foods to Fix Your Hangover
当你在疯狂的夜晚后醒来且感觉不舒服时，那你便有宿醉了。幸运的是，你不必忍受长时间饮酒过多的后果。只要吃这七种超棒的食物之一，你会很快地感觉好很多。
1.富含钾的食物
酒精会消耗你的天然电解质。这就是为什么你宿醉时会感觉如此难受。吃一些像香蕉、奇异果和菠菜这些食物，以帮助你取得电解质。你可以单纯吃香蕉就好（如果你只打算吃那个），或将这三种食物混入搅拌机成为希腊式优格。
2.鸡蛋
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鸡蛋中充满氨基酸，有助于促进肝功能，并消除引起头痛的化学物质，保持身体消化酒精。你可以炒蛋，并添加一些蔬菜（如菠菜），以获得额外剂量的抗氧化剂。
3.酪梨和西红柿
酪梨有你需要来踢除宿醉的所有营养。这种超级食物富含维生素B6、纤维、好脂肪和类胡萝卜素。切碎一些蕃茄，它充满了抗炎西红柿红素以及促进肝脏的维生素C，你会感到神话般快速的恢复。
4.鸡汤面
自制的鸡汤不仅可以惊人地治愈你的感冒。它也可以完美地解决你的宿醉。对于那些不吃肉，或者不想大块地吃鸡肉的人，可以选择味噌汤。鸡肉蔬菜汤是极棒的碳水化合物，加上味噌能帮助消化。
5.全谷物和蜂蜜
单纯吃有益心脏健康的全麦面包甚至100%的全麦饼干。这些简单的碳水化合物有助于恢复你的血糖，且不会进而使你的胃恶心。在上面添加生机的、未加工的蜂蜜，它将帮助你的身体清除酒精。
6.燕麦
一碗燕麦粥具有你在宿醉后所需要的所有营养。有B群维生素、镁、钙和铁。它会立即给你补充能量，所以你可以回到正常的感觉。
7.豆类
豆类充满了纤维和镁，是宿醉时很棒的化合物。如果你要去塔可钟的得来速，买豆制的玉米淀粉卷和酪梨酱，供给你身体解决宿醉的饮食，你可以在车上吃。
除了吃正确的东西，再水化也是必要的。确保你有喝大量的水，或甚至椰子水。如果你能忍受泡菜汁的气味，它也是治疗宿醉很好的食物。如果你正在寻找一杯让你舒适的茶，尝试绿茶、薄荷茶或生姜茶。这三种茶的抗氧化剂都将帮助你冲淡酒精。饮酒一晚后，你吃什么让自己感觉好一些呢？
