你在这里

不判断,只感受

感受,是个大多数时候都很玄妙的东西,它有时只可意会不可言传,它有时是再精妙的语言都难以描述的清的,它是只有当事人才能理解并体会的存在。很多时候我们经常听人说:我理解你的感受/我明白你的感受,但是仔细想一下,你不是TA,你的理解或者明白,或多或少都会带有你自己的情绪和判断,只能是无限的接近别人的想法和感受罢了,或者说我们在‌‌“猜‌‌”TA现在的感受。

去年是我前半辈子里备受挫折的一年,遇到的困难很多都是意料之外的那一种,事过之后有一次和闺蜜爬山,她问我有没有觉得经过这些事之后自己成长了不少,或者通过这些事有了一些新的想法,我仔细想了一下,有并且很多,但是真让我细细的讲来我却无从说起。因为很多的心情只是属于那个特殊的时间段,过后就很难描述的清了,还有很多是很难跟外人描述的情绪,说出来可能只是很微小的一件事,但是在当时的我看来触动是那么的大。最后我只是给她讲了几件小事和当时我的一些感觉,通过她的表情我想她明白了我那时的感受,至少是大部分理解了,我没有把所谓的自己的成长告诉给她,因为很多时候讲出来,那其实只是一个很微小的想法的改变,但是确实能影响你以后的很多行为,而这些是不足为外人道也的。

大学时选修过一个心理咨询的课,老师是个自称为‌‌“随和的胖子‌‌”的人,记得上第一堂课的时候他让我们对于一个事件,说出自己的感觉,当我们都说完之后,他说你们90%的人都给出的是判断而不是感觉,感觉是你对这件事最直观的心理感受,而判断则加入了你的价值观,我就是那90%里面的。后来慢慢的明白,他为什么要培养我们对于事物的感受而不是判断,因为感受是你对这件事这个人最单纯的反应,但是判断却包含了你的原则,你的期待甚至是你的挑剔。

之所以说我们很难理解别人的感受,或者说很难全盘理解别人的感受,是因为我们会习惯性的按照自己的想法、逻辑和思维模式,去理解发生在别人身上的事情,甚至很简单粗暴的断定别人的感受即是如此,矛盾或者争执也就此产生。生活的巨大压力,让我们学会了一切事情的处理都遵循高效原则,但是情绪的处理是很难在短时间之内便解答出来的,它需要我们放慢节奏用心体会,情绪的变化是细微而又复杂的,我们不可能像做数学题一样,凭借一个简单的‌‌“公式‌‌”就去解答她人的感受,我们要做的只是静静的去体会,不要把你固有的想法加到别人的感受上,为我们的同理心减负,让感同身受更纯粹一点,仅此而已。

 

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